腹筋をやると首が痛くなった

 2ヶ月以上　毎朝　40分程歩いて　この2週間ぐらい

毎日　腹筋を50－100回やっていました。

最近　首から左腕にかけて痛くなり　日に日に痛みが増してきていました。

首を後ろに反ると左腕、左肩がしびれて、寝る時も　

左を下には寝れなくなり　右を下にして寝ていました。

また　頸椎の痛みが発生してきたのかと思っていました。

腹筋をやり始めてから首が痛くなった感じだったので、

調べて見ると　反り腰が原因だと分かりました。

正常な場合　腰部が支点になり　腹筋をしますが、

反り腰の場合　首に近い背中が支点になって腹筋しているので、

首に力がかかっていて　首が痛くなっているみたいです。

毎日　頑張って腹筋していたのが、首を悪くしていた様です。

正常な場合　寝ると腰部分に隙間は無い様で

反り腰の人は腰部に隙間が空いているので　背中が支点になる様です。

その隙間にタオルを入れて腹筋すれば良いみたいです。