たばこ 禁煙日記

退職翌日　2010年6月1日　から禁煙し　

本日までタバコ1本も吸っていません。　　

本日で禁煙　4,930日目　１3年６ヵ月になりました。

今は　まったく吸いたいとも思いません。

ホテルでは禁煙部屋を選択しています。

１日たばこ代　500円として計算すると

５00 x 4,930＝何と　2,465,000円になり　びっくりです。

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 退職翌日　2010年6月1日　から禁煙し　

本日までまったくタバコ吸っていません。　　

本日で禁煙　3708日目　10年強になりました。

今は　特に吸いたいとも思いません。

１日たばこ代　500円として計算すると

５００ｘ３７０８＝何と　1,854,000円になり　びっくりです。

アルコール代は　それ以上かかっていますが。。。。

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下記　過去の禁煙日記です。
　　
これから禁煙する人の何かの役にたてばと思います。

禁煙１日目
（2010年6月1日）

最近　タバコを吸えるところを探すのに一苦労、　喫煙者は犯罪者の様に扱われ

タバコの税金沢山払っているのに、この待遇は納得できません。

30年以上タバコを吸い続けていましたが、

今までタバコをやめようと思った事は一度もありませんでした。　

タバコ価格がいくらになっても　一生吸い続けようと思っていました。

今回23年勤めていた会社をやめましたので、初めて　たばこもやめようと決心しました。

昨夜まで　タバコを吸いきり　朝にライターを処分しました。

朝食後　無意識に　いつも吸っていた玄関に行っていました。

そうや、今日からタバコやめたんや。

やめようと思えばいつでもやめれると思っていましたが、　食事の後、コーヒーを飲んでいる時、

アルコールを飲んでいる時、コンピューターをした後　無性にタバコを吸いたくなります。

やめた事による　キンラン症状の　手の振るえ等はありません。

1日やめても　タンのからみ具合は　良くならず　全然変わりありません。

何とか　今日一日　禁煙できました。

禁煙２日目

吸っている時に比べ　おなかがすきます。

やはり　食事の後　コーヒー、アルコール飲食時　とても吸いたくなります。

禁煙用に　ガム、飴、ニコチン摂取は　しておりません。

ただ、　液体歯磨きのＧＵＭで　頻繁にうがいをしています。

タバコをやめる宣言を　周りにしていましたので、何とか　がんばっています。

何か　病気になって　入院している気分です。

今日も1日　禁煙できました。

禁煙３日目

おなかが　すきます。

タバコをやめていて、血管の収縮しないためか、毎日　良い便が

でます。

痰（たん）のからみは吸っていた時とまったく　同じです。

　

タバコを吸っている人のそばに行って　匂いをかいでしまいます。

まだまだ　タバコ吸いたくなります。

禁煙５日目

ファミリーレストランに行っても　知らずに　喫煙の席に座ってしまいます。

タバコの煙の匂いが　まだ　ここち良いです。

いつになれば、煙が　嫌になるのでしょうか？

知り合いで　6ヶ月　禁煙し、　アルコールの量が多くなり　いらいらするので、

また吸いだしたと聞き　そう言えば　小生も　アルコールの量が増えてきており、

タバコの事を考えずに　早く酔って　寝るようにしています。

取引先の人は　数ヶ月　禁煙していたが、知らずに　タバコを口にしていたとの事。

小生の場合　ライターは処分し　タバコは無い状態にしております。

仕事が一段落しても　気分転換に　いっぷくできないのが、

とても　つらいです。

今のところ　体重に変化はありません。

3日ボーズにならないで　まだ　禁煙続いています。

禁煙６日目

初めて6日も　禁煙しておりますが、　

食後に　タバコを吸わないと　満腹感がありませんので、

太りそうで、食べ物、アルコールの量に　注意しなければ、と感じています。

まだまだ、たばこ吸いたいです。

禁煙９日目

だんだん　たばこの事　気にならなくなってきました。

体重も　余り変化ありません。　

このまま行けば　無理なくやめれそーな気がします。

禁煙１５日目

まだ禁煙続いています。　だんだん気にならなくなってきました。

ご飯が　おいしくなってきましたので、　体重が増えない様に

食べる量をコントロール必要と感じています。

レストランで　相変わらず　無意識に喫煙の席に座っています。

禁煙２３日目

食事、コーヒー飲食後も　特に気にならなくなりました。 しかし　お店では喫煙の席にすわり、周りの煙を吸うのが楽しみです。 つばが　良くでます。　のどのからみは減ってきました。 まだ　禁煙続いています。 禁煙３０日目 知り合いに聞いたのですが、禁煙して　1週間、30日、3ヶ月、6ヶ月、 1年頃に　無性に吸いたくなり　一本でも吸うと　ダイエットと同じく　 リバンドにより　吸わずに入られなくなるとの事でした。 1年も禁煙続いていれば　我慢できるので、1本吸っても　 全然大丈夫と思っていましたが、そうでもないようです。　 3年やめれば　完全に禁煙できるようですが、　それまでに、　 ストレス等で　再度　吸い始める方が多いようです。 禁煙30日　続いていますが、　おなかが　無性にすきます。

禁煙５７日目

まだ　順調に禁煙中です。
　

だんだん　気にならなくなってきましたが、　

いつ　一本だけ　お化けが登場するか不安です。

身近に　タバコがあれば　無意識に吸ってしまうと思います。

タバコを吸っていた時は　飲みに行って　

タバコを吸い過ぎた次の日は　のどが痛くなっていましたが、　

そのような事はなくなり、のどの調子も良くなってきました。

血流も良くなってきた様な気がします。

体重は１－２ｋｇ　増えました。

禁煙９０日目

禁煙して　3ヶ月たちました。　夢でタバコを吸っているのを 見たことはありますが、現実は　禁煙続行中です。　 食後も　コーヒー、アルコール飲んだ後も　気にならなくなりました。 このまま　1本だけおばけがでてこず　禁煙続けられるかな～。 ３ヶ月たちますが　たんのからみは　以前より減りましたが　 まだ時々あります。 タバコを吸っていた時は　吸い過ぎた時　 のどが痛くなっていましたが、 禁煙後　のどの痛みはありません。　　 特に　ガム、禁煙グッズは使用していませんので、 順調にきているのでは？ 先日　リポーターの梨本さんが、肺がんで亡くなられましたが、 タバコ　全然吸ったこと無かったようです。 タバコをずっと吸い続けて　８５歳超えても　 問題なく元気な人もいます。　 実際のところ、寿命には　タバコが悪いのか　 良いのか分かりませんね。 禁煙１００日目 喫煙していた事を　忘れかけてきました。　 全然気にならなくなりました。 タバコのにおいをかぐと　まだ　良いにおいと感じます。 体重も　１－２ｋｇ　増えたぐらいで　余り変わりません。 このまま　スムーズに　禁煙できそーな気がします。 禁煙１２０日目 タバコ価格が　今日から大幅に値上げになりました。 以前は　１箱1000円になっても　吸い続けると決めていましたが、 タバコで税金を多く払っているのに、肩身の狭い思いをし、 喫煙する場所を探すのが　ばからしくなってき、　 30年以上吸っていたタバコを50歳になる直前に　 ６月1日より禁煙開始し　4ヶ月がたちました。　 ちょうど良い機会でした。 今まで　一度も禁煙しようと思った事はありませんでしたので、 今回がはじめての試みです。 ごはんの量は増えてないつもりですが、 体重は２－３ｋｇ　増えました。 まだ　タバコの匂いはイヤにはならず 禁煙２４０日目 禁煙８ヶ月過ぎました。　一本だけお化けは出ずに　 順調に禁煙続行中です。 まだ　タバコの煙は　嫌いになりません。　 どちらかと言えば　ホットします。 数十年振りに　雪が積もった　２月１１日　 金剛山に登ってきました。 頂上の気温は　マイナス３℃で　４０－５０ｃｍ程　 雪が積もっていました。　 頂上で　水を沸かすのに　バーナーに火をつけようとした時　 タバコをやめたので　ライターが無い事に気がつきました。　 ２０年以上　登っていますが、　 タバコをやめて　初めての不便さに遭遇しました。 禁煙３６０日目 5月末で　禁煙して一年になります。 昨晩　仲間4人で　飲んでいると　２人が喫煙者で、 東北の地震、津波で　タバコのフィルター工場がつぶれ　 最近　どこの自販機でも　売り切れ状態で お店でも　1カートンでなく　1箱しか売ってもらえないと聞きました。 最近周りにタバコ吸う人が少なくなり　全然知りませんでした。 今はタバコ吸いたいと　別に思わないし、 禁煙しているストレスもありません。 体重も１－２ｋｇ増えたぐらいです。　　 禁煙してから、喉が痛くならない様になりました。 たんのからみは　少し減ったぐらいです。 タバコの煙は　まだ　いやな匂いと思いません。 禁煙１０００日目 （2013年2月25日） 今日で　禁煙して　１０００日目になりました。 会社を退社した５月３１日の夜12時までタバコを　吸っていました。 ３０年以上　一度もたばこを止めようと思ったことは ありませんでした。 逆に　1箱　１０００円になっても吸い続けるつもりでしたが、　 会社を辞めるにあたり　自分のけじめとして　その時　 嫁さんにタバコを止めると言いましたら　「止めれるの？」　と言われ わからん。　自信はないと答え　ライター、 タバコはすべて処分しました。 普段は１日　１箱、飲みに行った日は１．５箱ぐらい吸っていました。 最初は　やはり　つらかったです。 特に　コーヒー、アルコールを飲んでいる時、食事後。 私の場合　特に　薬を飲む、ガム、あめ等を食べる事はしなくて 禁煙できました。 やめた事による　キンラン症状の　手の振るえ等はありませんでした。 禁煙開始した頃は　夢でタバコを吸っているのを見たこともありました。 ご飯の量は増えませんでしたが、体重は一時２キロぐらい増えましたが 現在は　タバコを止める前と同じ体重です。 たばこ代に計算すると　４１０円ｘ１０００日は　 ４１万円になります。 たばこを止めて　残念なことは　仕事、勉強等の切りの良いところで いっぷくし　切り替えができないこと。　それと　喫煙場所で　 たばこを吸っていると　知らない人でも話し易いですが、 その様なたばこコミュニケーションの機会がなくなったことです。 良かったことは　喉が痛くなることが無くなったこと、　 喫煙場所を探す必要がなくなったこと、 たばこ代がいらなくなったこと。 禁煙1300日目 2013年12月22日で　禁煙して1300日経ちました。 これまで　一本も吸っていません。 タバコをおいしそうに吸っている人を見ると 心の底には　吸ってみたい気持ちはありますが、 タバコを吸うことが　麻薬でも吸うかの様に とても罪悪感にかられます。 隣で吸われても　特に気になりませんが、 煙が　どちらかと言うと　いやな匂いにもなって きている様な気がします。 以前　タバコを吸っていた事を　忘れてきました。 　 たばこ代に計算すると　410円ｘ1300日で　533,000円に なります。 禁煙1400日目 本日で　禁煙1400日目になりました。 この間　一本もたばこ吸っていませんし、 今は　吸いたいとも思いません。 今まで　たばこを吸っていたことも忘れかけています。 先日　コーヒーショップで　席が空いてなく　 密閉した喫煙ルームに入りましたが　匂いが臭く　 すぐに出ました。　　　 たばこ代に計算すると　410円ｘ1400＝574,000円に なります。 ーーーーーーーー 禁煙１６２６日目 本日で　禁煙１６２６日目になりました。 この間　１本もたばこ吸っていませんでした。 現在は　吸いたいとも思いません。 昼休みに　同僚が吸っているたばこの煙は特に 気になりません。 たばこ代に計算すると　 410円ｘ１６２６＝６６６,６６０円になります。 ーーーーーーーー 禁煙１９２４日目　（2015年9月6日） 本日で　禁煙１９２４日目になりました。 この間　１本もたばこ吸っていませんでした。 時々　吸ってみたいとは思いますが 何か罪悪感があります。 最近　コンビニで発売になった電子タバコの様な タバコが気になります。 たばこ代に計算すると　セブンスター　 ４６０円ｘ１９２４箱＝８８５，０４０円になります。 ＃禁煙、＃禁煙日記