2023年11月30日木曜日

たばこ 禁煙日記

退職翌日 2010年6月1日 から禁煙し 

本日までタバコ1本も吸っていません。  

本日で禁煙 4,930日目 13年6ヵ月になりました。

今は まったく吸いたいとも思いません。

ホテルでは禁煙部屋を選択しています。

1日たばこ代 500円として計算すると

500 x 4,930=何と 2,465,000円になり びっくりです。


 

#ニコチネルパッチ
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 退職翌日 2010年6月1日 から禁煙し 

本日までまったくタバコ吸っていません。  

本日で禁煙 3708日目 10年強になりました。

今は 特に吸いたいとも思いません。

1日たばこ代 500円として計算すると

500x3708=何と 1,854,000円になり びっくりです。

アルコール代は それ以上かかっていますが。。。。

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下記 過去の禁煙日記です。
  
これから禁煙する人の何かの役にたてばと思います。


禁煙1日目
(2010年6月1日)

最近 タバコを吸えるところを探すのに一苦労、 喫煙者は犯罪者の様に扱われ
タバコの税金沢山払っているのに、この待遇は納得できません。
30年以上タバコを吸い続けていましたが、
今までタバコをやめようと思った事は一度もありませんでした。 
タバコ価格がいくらになっても 一生吸い続けようと思っていました。
今回23年勤めていた会社をやめましたので、初めて たばこもやめようと決心しました。
昨夜まで タバコを吸いきり 朝にライターを処分しました。
朝食後 無意識に いつも吸っていた玄関に行っていました。
そうや、今日からタバコやめたんや。
やめようと思えばいつでもやめれると思っていましたが、 食事の後、コーヒーを飲んでいる時、
アルコールを飲んでいる時、コンピューターをした後 無性にタバコを吸いたくなります。
やめた事による キンラン症状の 手の振るえ等はありません。
1日やめても タンのからみ具合は 良くならず 全然変わりありません。
何とか 今日一日 禁煙できました。



禁煙2日目

吸っている時に比べ おなかがすきます。
やはり 食事の後 コーヒー、アルコール飲食時 とても吸いたくなります。
禁煙用に ガム、飴、ニコチン摂取は しておりません。
ただ、 液体歯磨きのGUMで 頻繁にうがいをしています。
タバコをやめる宣言を 周りにしていましたので、何とか がんばっています。
何か 病気になって 入院している気分です。
今日も1日 禁煙できました。



禁煙3日目

おなかが すきます。
タバコをやめていて、血管の収縮しないためか、毎日 良い便が
でます。
痰(たん)のからみは吸っていた時とまったく 同じです。
 
タバコを吸っている人のそばに行って 匂いをかいでしまいます。
まだまだ タバコ吸いたくなります。


禁煙5日目



ファミリーレストランに行っても 知らずに 喫煙の席に座ってしまいます。
タバコの煙の匂いが まだ ここち良いです。
いつになれば、煙が 嫌になるのでしょうか?
知り合いで 6ヶ月 禁煙し、 アルコールの量が多くなり いらいらするので、
また吸いだしたと聞き そう言えば 小生も アルコールの量が増えてきており、
タバコの事を考えずに 早く酔って 寝るようにしています。
取引先の人は 数ヶ月 禁煙していたが、知らずに タバコを口にしていたとの事。
小生の場合 ライターは処分し タバコは無い状態にしております。
仕事が一段落しても 気分転換に いっぷくできないのが、
とても つらいです。
今のところ 体重に変化はありません。
3日ボーズにならないで まだ 禁煙続いています。



禁煙6日目


初めて6日も 禁煙しておりますが、 
食後に タバコを吸わないと 満腹感がありませんので、
太りそうで、食べ物、アルコールの量に 注意しなければ、と感じています。
まだまだ、たばこ吸いたいです。



禁煙9日目

だんだん たばこの事 気にならなくなってきました。
体重も 余り変化ありません。 
このまま行けば 無理なくやめれそーな気がします。




禁煙15日目

まだ禁煙続いています。 だんだん気にならなくなってきました。
ご飯が おいしくなってきましたので、 体重が増えない様に
食べる量をコントロール必要と感じています。
レストランで 相変わらず 無意識に喫煙の席に座っています。




禁煙23日目


食事、コーヒー飲食後も 特に気にならなくなりました。
しかし お店では喫煙の席にすわり、周りの煙を吸うのが楽しみです。
つばが 良くでます。 のどのからみは減ってきました。
まだ 禁煙続いています。



禁煙30日目

知り合いに聞いたのですが、禁煙して 1週間、30日、3ヶ月、6ヶ月、

1年頃に 無性に吸いたくなり 一本でも吸うと ダイエットと同じく 

リバンドにより 吸わずに入られなくなるとの事でした。

1年も禁煙続いていれば 我慢できるので、1本吸っても 

全然大丈夫と思っていましたが、そうでもないようです。 

3年やめれば 完全に禁煙できるようですが、 それまでに、 

ストレス等で 再度 吸い始める方が多いようです。

禁煙30日 続いていますが、 おなかが 無性にすきます。




禁煙57日目

まだ 順調に禁煙中です。
 
だんだん 気にならなくなってきましたが、 

いつ 一本だけ お化けが登場するか不安です。

身近に タバコがあれば 無意識に吸ってしまうと思います。

タバコを吸っていた時は 飲みに行って 

タバコを吸い過ぎた次の日は のどが痛くなっていましたが、 

そのような事はなくなり、のどの調子も良くなってきました。

血流も良くなってきた様な気がします。

体重は1-2kg 増えました。




禁煙90日目


禁煙して 3ヶ月たちました。 夢でタバコを吸っているのを

見たことはありますが、現実は 禁煙続行中です。 

食後も コーヒー、アルコール飲んだ後も 気にならなくなりました。

このまま 1本だけおばけがでてこず 禁煙続けられるかな~。

3ヶ月たちますが たんのからみは 以前より減りましたが 

まだ時々あります。

タバコを吸っていた時は 吸い過ぎた時 

のどが痛くなっていましたが、

禁煙後 のどの痛みはありません。  

特に ガム、禁煙グッズは使用していませんので、

順調にきているのでは?

先日 リポーターの梨本さんが、肺がんで亡くなられましたが、

タバコ 全然吸ったこと無かったようです。

タバコをずっと吸い続けて 85歳超えても 

問題なく元気な人もいます。 

実際のところ、寿命には タバコが悪いのか 

良いのか分かりませんね。


禁煙100日目

喫煙していた事を 忘れかけてきました。 
全然気にならなくなりました。
タバコのにおいをかぐと まだ 良いにおいと感じます。
体重も 1-2kg 増えたぐらいで 余り変わりません。
このまま スムーズに 禁煙できそーな気がします。



禁煙120日目

タバコ価格が 今日から大幅に値上げになりました。
以前は 1箱1000円になっても 吸い続けると決めていましたが、
タバコで税金を多く払っているのに、肩身の狭い思いをし、
喫煙する場所を探すのが ばからしくなってき、 
30年以上吸っていたタバコを50歳になる直前に 
6月1日より禁煙開始し 4ヶ月がたちました。 
ちょうど良い機会でした。
今まで 一度も禁煙しようと思った事はありませんでしたので、
今回がはじめての試みです。

ごはんの量は増えてないつもりですが、
体重は2-3kg 増えました。
まだ タバコの匂いはイヤにはならず


禁煙240日目

禁煙8ヶ月過ぎました。 一本だけお化けは出ずに 

順調に禁煙続行中です。

まだ タバコの煙は 嫌いになりません。 

どちらかと言えば ホットします。

数十年振りに 雪が積もった 2月11日 

金剛山に登ってきました。

頂上の気温は マイナス3℃で 40-50cm程 

雪が積もっていました。 

頂上で 水を沸かすのに バーナーに火をつけようとした時 

タバコをやめたので ライターが無い事に気がつきました。 

20年以上 登っていますが、 

タバコをやめて 初めての不便さに遭遇しました。



禁煙360日目

5月末で 禁煙して一年になります。
昨晩 仲間4人で 飲んでいると 2人が喫煙者で、
東北の地震、津波で タバコのフィルター工場がつぶれ 
最近 どこの自販機でも 売り切れ状態で
お店でも 1カートンでなく 1箱しか売ってもらえないと聞きました。
最近周りにタバコ吸う人が少なくなり 全然知りませんでした。
今はタバコ吸いたいと 別に思わないし、
禁煙しているストレスもありません。
体重も1-2kg増えたぐらいです。  
禁煙してから、喉が痛くならない様になりました。
たんのからみは 少し減ったぐらいです。
タバコの煙は まだ いやな匂いと思いません。



禁煙1000日目
(2013年2月25日)

今日で 禁煙して 1000日目になりました。

会社を退社した5月31日の夜12時までタバコを 吸っていました。

30年以上 一度もたばこを止めようと思ったことは

ありませんでした。

逆に 1箱 1000円になっても吸い続けるつもりでしたが、 

会社を辞めるにあたり 自分のけじめとして その時 

嫁さんにタバコを止めると言いましたら 「止めれるの?」 と言われ

わからん。 自信はないと答え ライター、

タバコはすべて処分しました。

普段は1日 1箱、飲みに行った日は1.5箱ぐらい吸っていました。


最初は やはり つらかったです。

特に コーヒー、アルコールを飲んでいる時、食事後。

私の場合 特に 薬を飲む、ガム、あめ等を食べる事はしなくて

禁煙できました。

やめた事による キンラン症状の 手の振るえ等はありませんでした。

禁煙開始した頃は 夢でタバコを吸っているのを見たこともありました。

ご飯の量は増えませんでしたが、体重は一時2キロぐらい増えましたが



現在は タバコを止める前と同じ体重です。

たばこ代に計算すると 410円x1000日は 

41万円になります。

たばこを止めて 残念なことは 仕事、勉強等の切りの良いところで

いっぷくし 切り替えができないこと。 それと 喫煙場所で 

たばこを吸っていると 知らない人でも話し易いですが、

その様なたばこコミュニケーションの機会がなくなったことです。

良かったことは 喉が痛くなることが無くなったこと、 

喫煙場所を探す必要がなくなったこと、

たばこ代がいらなくなったこと。




禁煙1300日目

2013年12月22日で 禁煙して1300日経ちました。

これまで 一本も吸っていません。

タバコをおいしそうに吸っている人を見ると

心の底には 吸ってみたい気持ちはありますが、

タバコを吸うことが 麻薬でも吸うかの様に

とても罪悪感にかられます。

隣で吸われても 特に気になりませんが、

煙が どちらかと言うと いやな匂いにもなって

きている様な気がします。

以前 タバコを吸っていた事を 忘れてきました。
 
たばこ代に計算すると 410円x1300日で 533,000円に

なります。




禁煙1400日目

本日で 禁煙1400日目になりました。

この間 一本もたばこ吸っていませんし、

今は 吸いたいとも思いません。

今まで たばこを吸っていたことも忘れかけています。

先日 コーヒーショップで 席が空いてなく 

密閉した喫煙ルームに入りましたが 匂いが臭く 

すぐに出ました。   

たばこ代に計算すると 410円x1400=574,000円に

なります。

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禁煙1626日目

本日で 禁煙1626日目になりました。

この間 1本もたばこ吸っていませんでした。

現在は 吸いたいとも思いません。

昼休みに 同僚が吸っているたばこの煙は特に

気になりません。

たばこ代に計算すると 

410円x1626=666,660円になります。


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禁煙1924日目 (2015年9月6日)

本日で 禁煙1924日目になりました。

この間 1本もたばこ吸っていませんでした。

時々 吸ってみたいとは思いますが

何か罪悪感があります。

最近 コンビニで発売になった電子タバコの様な
タバコが気になります。

たばこ代に計算すると セブンスター 
460円x1924箱=885,040円になります。

#禁煙、#禁煙日記






2023年11月12日日曜日

ROLEX ロレックスマラソン 完走

 ROLEX マラソン 遂に完走できました。













2年間かけて 関西の数店舗に合計20回程訪問しました。


すぐに入店できた時もありますが、20から30分待つことが多かったです。

どの様なモデルをお探しでしょうか?から始まり、少し雑談して

奥の方へ在庫を調べに行き、申し訳ございませんがどのモデルもありませんでしたの

返事ばかりでした。


価格の変更がありましたので カタログもらいましたが、

カタログも在庫が無いともらえない店舗もありました。


毎週金曜日 抽選に申し込んでいましたが、リクエストいただきました来店予約ですが、

お客様のご希望に添うことが出来ませんでした。誠に申し訳ございません。

またのリクエストをお待ちしております。の返事ばかりでした。


しかし8月末 お客様にご来店予約が確定いたしましたのでお知らせします。

当日はご本人様確認として本メッセージ画面、ご本人様確認書類のご提示をお願いします。

ご提示いただけない場合はご入店をお断りさせていただきます。

ご来店予定時刻から15分経過してもご来店が無い場合、自動キャンセルとさせていただきます。

との返事でびっくりしました。


当日免許証を見せて来店すると 担当の方に席まで案内され HAVARY'Sのお水が用意されていました。

こんな事は初めてでした。


希望のモデルを2種類言って 少し雑談して 在庫見てきますと席を立たれました。

来店予約できても 買えるとは限らないようですので また申し訳ございません。

只今在庫がありませんでしたの返事だと思っていましたが、5分程まっていると

布を被せたトレーを持ってこられました。

ご希望のモデルではありませんがとサブマリーナ、ブラック、ノンデイトでした。


先日漫才師のクッキーさんが、ロレックス数個持っていて 日付ありよりノンデイトの方が

日付を合わせないで良いので良いとも言っていました。


私としては日付付きがほしかったのですが、現物を見るとサファイアガラス部がフラットで

左右対称でカッコ良かったので 購入しました。


ROLEX サブマリーナ ブラック モデル124060

直径41mmオイスターモデルケース、300メーター防水、

3230キャリバー、約70時間のパワーリザーブ、セラミック製セラクロムベゼルインサート、

ルミネッセンス素材、エクステンションシステムブレスレット


ラッキーだったのが 8月末で1,084,600円税込みで買えましたが、9月1日より

10%値上げで1,193,500円になりました。


このモデルは指定モデルですので、5年間は同じモデルの購入はできません。

ですが、1年後には他の指定モデルは購入できますので、

希望モデルを探し、再度ロレックスマラソン継続します。





2023.10.7

3連休に高知大丸前のローレックスショップへマラソンしました。

With ROLEX to KOCHI




実際の日差を調べるため 30日間 機械式のROLEXと電池タイプのSEIKOを

電波時計で比較しました。




ロレックスマラソン 2本目




2023年8月27日日曜日

悪意あるクリーナーアプリの削除方法

身内のAndroidのスマホに削除困難なクリーナーアプリ(ロケットマーク、ロボットマーク)バッテリーアプリ、ファイルマネージャアプリがインストールされ 次から次に宣伝が勝手に表示されアンインストール出来なくなり困っていました。


これらのアプリは スマホの容量がいっぱいになっているのでクリーナーアプリ等のインストールが宣伝で表示され インストールしたつもりはないのに、もどるのボタン近くにインストールボタンが配置されており、知らない間にスマホにインストールされ 宣伝が表示されていました。


次から次に広告が表示されるので、バッテリーが熱くなり すぐにバッテリー残が減り バッテリーアプリのインストールを誘導されて さらに宣伝が表示されます。


youtubeでも削除の方法が出ていましたが、アプリを長押しで削除も次から次に広告が表示され削除できませんでした。


通常 設定、アプリ、アプリ管理でそのアプリをアンインストールできますが、広告が表示され アンインストールできませんでした。


Playストアを開いて右上のアカウントをクリックして アプリとデバイスの管理、管理からもアンインストールできませんでした。


Wifiと通信を切っても スマホに入っているので 広告は表示されます。


これらの悪質なアプリはとても巧妙で Playストアの偽のアイコン、設定の似た様なアイコンが出来て 簡単には削除できなくしています。


1日ネットで調べ試しましたが アンインストールできず、スマホが熱くなって困っていました。


スマホの機種はOppoで 下記のセーフティモードで立ち上げると 広告が表示されず、設定、アプリ、アプリ管理で13個のアプリをアンインストールできました。


電源ボタンを長押しして オフにしてから 再度 電源ボタンを長押しして OPPOのロゴが画面に表示されている間に左側の音量(小)を長押しすると 必要最小限のアプリで起動され広告は表示されませんでした。


アプリをアンインストール後 再び通常の再起動すると広告はでなくなりました。

2023年8月23日水曜日

胃カメラ検査 逆流性食道炎 ピロリ菌

毎年バリューム検査を受けていた同級生が 調子が悪くなり1年前に胃カメラ検査を受け

末期がんが見つかり 数カ月前に亡くなりました。


最近 夜中に二度程 胃酸があがってきたのと、定期的に胃のバリューム検査しています

が、胃カメラ検査は10年以上していませんので、麻酔をして胃カメラ検査を受けました。


9時同意書を書いて先生の診察。

一緒にピロリ菌の検査もお願いしました。 ピロリ菌がいると90%ぐらい胃がんの可能性があるので。

お酒を飲んで顔が赤くなる人の方が胃がんのリスクが高いとの事でしたが、私は毎日飲んでますが、赤くなりません。

9時45分血液採取、口の息を検査容器にためピロリ菌の検査、胃の動きを止める薬の点滴。 小さな紙コップに入った液体をおいしくないので一気に飲んで下さいと飲まされました。

10時検査室で看護婦さん4人で酸素濃度チェックしながら、血圧測定して横向いて寝て、点滴に睡眠薬を入れマウスピースをはめ眠ってしまった。

10時30分 麻酔がさめたら胃カメラ検査が知らない間に終わっていました。

10時45分まで食べないで下さいとの事。


10時55分 ピロリ菌で錠剤1錠を水で飲み左側を下にして5分間横になり、その後15分程椅子に座りました。

11時15分再度 最初にやった様に口の息を検査容器にためピロリ菌の検査

11時30分 先生からの胃カメラの検査説明

食道、胃の癌は大丈夫ですが、

みぞおちの辺りが逆流症食道炎により荒れているので胃薬が良く効くと2週間分薬処方してくれました。

胃と食道の境目の弁がゆるくなってるので炭酸を飲んだ時等 ゲップが良く出る胃酸が逆流する様です。

保険適用3割負担で麻酔薬、胃カメラ検査、ピロリ菌検査で7,170円でした。

胃薬は2週間分1,190円でした。

ピロリ菌検査は3日程で結果でますが、2週間後に再診します。

2023年8月15日火曜日

Amazon prime アマゾンプライム

8月24日より アマゾンプライム 年間4900円から5900円に千円値上がりしますが

継続して利用します。

小生は離れた家族分も一つのアカウントで注文して 無料で配達してもらっているので

元は取れています。

送料無料で商品によれば 翌日配達されますので、とても便利です。

ドラッグストアーで売られている商品も現物を見て Amazonの方が安ければ

Amazonで無料発送してもらっています。

定期的に購入する商品は 定期購入すれば さらに安くなります。

注意点としては 定期購入品でも時期により 値段が変わる場合がありますので

その場合はキャンセルして 再度安い値段で購入しています。

定期購入でも簡単にキャンセルできるので助かります。



最近1ヶ月で下記の商品等購入しました。

ラベル無しでお得なので 定期購入して離れた家族へ無料配達しています。

翌月値段を調べると ラベルありの方が安かったので、ラベル無しの定期購入

値段が高い理由でキャンセルして 新たにラベルありの定期購入しました。





コーナンより安かったのでAmazonで購入し 翌日届きました。


ドラッグストアーより安く 送料無料でしたのでAmazonで購入しました。



5%のクーポンが使えました。







Amazonステックを2個買えば 一つのアカウントで
離れていても テレビでアマゾンプライムビデオが観れて便利です。

2023年5月13日土曜日

Googleマップ 観覧回数 4250万回超えました 

観覧回数 4250万回超えました。

Google Mapのクチコミは 他のサイトのクチコミより信頼できると

思います。

経験上 クチコミ回数1回だけのユーザーが多いお店、会社等のクチコミの良い評価は余り信用できません。












1億5,000万人のGoogle ローカルガイドでOsakaの上位10%に入りました。













約2年で 観覧回数 4156万回超えました。

ローカルガイドレベル8, 44,021ポイント

8947件(クチコミ632件+写真5,872枚+動画43件+編集44件+公開リスト11)










1年7ヵ月で 観覧回数 3千万回超えました。

ローカルガイドレベル8, 36,427ポイント

6711件(クチコミ572件+写真4,805枚+動画26件+編集39件+公開リスト11)










1年3ヶ月で 観覧回数 2千万回超えました。

ローカルガイドレベル8, 27,384ポイント

4138件(クチコミ500件+写真3,508枚+動画20件+編集36件+公開リスト11)










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Googleマップ 甥っ子に頼まれ  2021年1月末より始めましたが

8ヶ月間で 観覧回数 遂に1,000万回超えました。


ローカルガイドレベル8、 19651ポイント

2915件(クチコミ441件+写真2374枚+動画18件+編集29件+公開リスト9

+その他44)の投稿、

一番表示された写真は当初のマカオのホテル、ドイツ、台湾の風景を超え

クリニックの営業時間の看板で431,920回になっていました。


クチコミマスター、写真マスターバッジ取得済み


Googleマップは地図の会社でなくボランティアが修正、最新情報へ追加等

行っているので間違っている箇所もありますが、多数の方が最新情報へ

修正できます。  


このアクセス数でも分かる様に Googleマップは

検索では優先的に表示されるので、お店、ホテル等は

業者へお金を払ってマップ上の自分の所を管理してもらっている場合も

ありますが youtube, インスタと違って 

私の様なボランティアのローカルガイドには1円も入りません。


多くのユーザーに役立っています。 信頼されるローカルガイドとして

この調子で頑張って下さいと案内が来るだけです。


















Googleマップ グーグルマップ 観覧回数 750万回


Google map グーグルマップ 観覧回数



2023年4月5日水曜日

花粉症 アレルギー検査 温度差アレルギー

今年は花粉が多く 3月中旬頃まで スギ花粉の影響で目のかゆみだけでましでしたが、

3月末頃から ヒノキ花粉で 鼻水、くしゃみがひどくなり 5年前に行った耳鼻咽喉科に

行きました。

9時から診察で 8時からネットで予約でき

8時すぐに予約して 28番目でした。

12番前にラインで連絡が来たので それから家を出ても十分間に合いました。

12時でまだ21番で まだ1時間ほどかかるとの事でしたので

Macでコーヒーを飲み 待って 13時に診察終わりました。

朝起きた時、部屋の温度が変わった時、風、ファン等で温度が下がった時

透明の鼻水で出て くしゃみがでるので 温度差アレルギーかもしれませんと。

また スギ、ヒノキアレルギーかもしれませんと。


花粉アレルギーに デザレックス錠5mg(少し眠くなる)

温度差アレルギーにキプレス錠10mgを35日分処方してくれました。

病院代1,190円+35日分の薬2,210円でした。


病院でも薬局屋さんでも 保健証を出さないで マイナンバーカードで

暗証番号を入力しました。 少しだけ安い様です。




2017.04.08

目がかゆい、鼻がでる、くしゃみがでるの花粉症の症状がでていますので

花粉症では 初めて 耳鼻咽喉科に 行きました。

時期的なこともあり 耳鼻咽喉科は どこもかなり混んでいます。 

下記の薬をもらってきました。

アレルギーを抑える薬      オロパタジン塩酸塩錠5mg
膿、痰をだしやするする薬    カルボシステイン錠500mg(サワイ)
ケトチフェン点鼻液 
点眼液
 
病院代1290円+2週間分の薬1430円でした。

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薬を飲んで、鼻、目ぐすりをさして 少し ましになった気がします。

今は スギ、その次にヒノキの花粉が飛んでいますが、

何アレルギーが 調べた事はありませんでしたので、

5日後 採血して 何のアレルギーなのか 検査しました。

1週間後に 結果がでます。

3780円でした。

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1週間後 検査結果がでました。

下記の9種類のアレルギーを検査されました。
ハンノキ、スギ、ヒノキ、ヤケヒョウヒダニ、イヌ皮膚、ガ
イネ科、雑草、カビ。

下記の花粉が 下記の時期に飛んでいます。
ハンノキ   1月中旬~4月末
スギ      2月~4月末
ヒノキ     3月中旬~5月中旬
シラカンバ 4月中旬~5月末

スギの測定値が3を超え 3.62でした。 
ガが 0.19
それ以外は 0.10以下で
3以上が それに対するアレルギーとの事で スギアレルギーでした。

そろそろスギ花粉の時期が終わり 症状も楽になってきています。
来年 2月頃から 早めに薬を飲めば 楽ですとの事でした。