スターバックス １００円でおかわり 自転車のＴシャツ

先日　四国旅行の帰りに立ち寄ったアウトレットの中の　

スタバのおねーさんに　注文している時に

すてきなＴシャツですねと言われ、初めて言われました。

と返事しました。

自転車で来られたのですかと尋ねられ　いいえ、車です。

実は　私　自転車が好きなんですとの事でした。

本日の濃い目のアイスコーヒーを頼みましたところ、

本日中なら　おかわりは１００円でできますよと言われました。

愛犬と　１時間程　買い物するのを待って　帰りに

そのスタバに寄ると　そのおねーさんが　おかわりですねと

どの味にしますか？と　良い感じで対応してくれました。

嫁さんのアイスコーヒー　１００円ですみました。

その時　スタバでおかわりは１００円でできる事を

知りました。

その時着ていたＴシャツは　下記の写真の物です。

　　

大雨

朝10時頃　滝の様に雨が降ってきて

見る見るうちに自宅の前の溝がオーバフローし 

家の中のシンク、トイレ、お風呂の排水がブクブクと

 逆流してきました。

 バケツと洗面器を準備していましたが、

 数十分後　雨が小降りになったので

 ほっとしました。

愛犬と四国 1泊2日の旅

愛犬と四国　1泊2日の旅


行きは　車のボンネットのエンブレムの

トラブルが発生しましたが、

そこのＢＭデーラーで　地元の人がおいしいと思う

うどん屋さんを紹介してもらい

とても安く　麺に粘りがありシコシコと

おいしかったです。


高松市の林町にあるゆらくや（愉楽屋）

この店の小は1玉でも　普通の店の1.5倍の320ｇあり

近くの学生さんは　大（2玉）の大盛を食べていましたが、

私は小で十分でした。

おいしかったので　2日目の帰りにも寄りました。

その後　ところてんで有名な坂出市にある

八十八のところてんに行きました。

黒ミツきな粉がおいしかったです。

愛犬にところてんだけあげましたが

全然食べませんでした。

ジャランで四国で愛犬と一緒に泊まれる宿

を検索して　香川県のビレッジ美合館に予約しました。

離れのコテージ（洋室）でのびのびできました。

天然温泉で露天風呂もあり　ホテルの人も皆

対応が素晴らしく　ペットも一緒に泊まれる

ゆっくりできる良いホテルでした。　

愛犬も大満足でした。

帰りに　愛犬の写真の入った写真フレームも

頂きました。


また　行こうと思っています。

［じゃら ん］ペットも一緒に泊まれる宿をネットで予約OK！


翌日は　ホテルから1時間ほど車で走り

金刀比羅宮に行きました。

観光スポットを回る貸切の

うどんタクシーが走っていました。

若いアベックが利用していました。

登りは　愛犬が先頭で引っ張っていって

くれましたが、３６５段の大門で疲れ　

休憩し　そこで引き返しました。　

帰りは歩かず　

抱っこで降りてきました。

金比羅山宮に行く途中に　国営の讃岐　まんのう公園

があり　そこには無料ドックランもあるのですが　

公園の入場がいるのと暑いので　スルーしました。



丸亀城も犬が入れるようだったので行きましたが

お堀は大きいですが城自体は　とても小さく　

大阪城、姫路城をイメージしていましたので　

びっくりしました。


帰りは　淡路島のインターチェンジのハイウェイオアシス

に寄りましたが、道がややこしく　間違いそうになりました。

観覧車がある方ではなく、大きなガーデンテラスが

２階に飲食店が数店舗ありました。


橋を渡ってすぐに　垂水出口で降りて　海側にもどり

アウトレットに寄りました。

そこのスターバックスの話は次にアップします。


⇒　スタバの話

BMW 735i ボンネットエンブレム交換パートＩＩ

先日　高速走行で淡路島を縦断し

途中ドライブインで休憩したとき

ふと車を見ると何かおかしかった。

よく見ると　ＢＭのボンネットのエンブレムが

無くなって　カラカラになったボンドだけが

ついていました。


めっちゃ　かっこ悪い。



1年前にエンブレムが剥げてきて

自分で交換したばかりなのに　

この暑さで　ボンドが劣化したのか、

熱でエンブレムが歪んだのか、

風圧で飛んで行ったのか

理由は　わかりませんが　

エンブレムにヒビが入っており

取り付け部の片側も折れてボンネット側に

残った状態でした。

エンブレム表側　ボンドだけ残っている。

裏側　右側の取り付け部が折れている
真ん中にヒビが入っている　

エンブレム無いだけで　こんなにかっこ悪いものなのですね。

四国旅行の途中で　ＢＭデーラーを探し　

取り付けしてもらうことにしました。

費用は下記で　とても高くつきました。

エンブレム　６３４２円
脱着／交換　９４５円

合計　７２８７円

エンブレムの威力

エンブレムがあるとないのでは　こんなに違うのに

簡単に剥げたり　取れたるするのは　とても残念です。


ＢＭの考えは　安全第一　エンブレムも消耗部品で

その様になれば　取り替えたら良いと考えているのでしょうか？


でも　高速走行は　とても安定しており　パイロットになった気分で

快適です。　2日で　500キロ程走り　燃費は普段の約倍の　ハイオクで

リッター　８．１ｋｍでした。　　　愛犬のため　うどんを食べている間も

エンジンを止めず　クーラーを入れていましたので　

これでこの燃費なら　満足です。

高速走行中は　とても燃費が良く　リッター１２．１ｋｍでした。

関西で食べた大豆うどん 作り方

以前テレビの番組　『秘密のケンミンSHOW』で　

広島の江田島の大豆うどんを紹介されており

その地域の人は　うどんと言えば　

大豆うどんであった。


一晩水につけた　大豆を　昆布だしと

一緒に茹で　そのままうどんのトッピング

として入れていました。


テレビで　県民の人は　箸で大豆をつかみ

おいしいと食べていました。


大豆うどんは　聞いたことありませんでしたので

関西のどこかで　食べれないか　調べましたが、

やはり　広島の江田島でしか見つかりませんでした。


無性に食べたくなり　青春きっぷを使い

日帰りで食べに行こうと考えましたが、

場所的に　電車だけでは行けないので

断念しました。


嫁さんに　作り方を言いましたが、　

聞いただけで　おいしそうでないと言われました。


今日　やっと作ってもらいました。


作り方は　

お中元で　丁度　うどんだし付きのさぬき生うどんを

もらいましたので、それを使い

一晩　水に浸しておいた大豆とその大豆じるを

うどんだしと合わせました。



生うどんは　沸騰したお湯に１５分程ゆでて、

ゆであがった麺をざるに取り

冷水で軽くもみあらいしてぬめりを取り

麺を引き締めます。　水洗いした麺を

できたうどん出しに入れ、茹で上がった

大豆と　甘く煮た刻んだ油揚げ、大葉を

トッピングし　卵を入れて　出来上がりです。



大豆は硬めで　食感があり

うどんだしにも大豆の香りがうっすらあり　

とてもおいしかったです。


これは　関西のうどん屋さんでも　メニューにすれば

人気になると思います。

今年の最低賃金 最低賃金以下の場合取り戻せる

昨年の７月にも　最低賃金の事を

ブログに書きました。


今年も先日　新聞に各都道府県の最低賃金が記載されていました。


隣接の兵庫県と大阪府で　時給が５０円違い

東京は　さらに　５０円違います。


なぜか　タクシー料金は　大阪より　兵庫の方が高いです。



下記のサイトで　新聞配達をしていた方が

最低賃金以上をとりもどした事が書かれています。



タクシー会社に　色々誓約書を書かされたり　ペナルティを引かれても

それが　労働基準法以下の内容であれば　無効です。

多くのタクシードライバーも　同じように　取り戻せると思います。

新聞配達の給料は最低賃金以上もらえる

「最低賃金×労働時間」分の給料は取り戻せる

最低賃金以下の給料は不当、請求すれば最低賃金がもらえる

最低賃金以下の労働合意があっても無効

最低賃金に当たらない金額

最低賃金以上払わない雇用主は、最高50万円の罰金

ボーナスがでました

役所関係は　６月末にボーナスが支給され

私にはボーナスと言うワードはまったく関係ないと

思っていましたので

その頃　そんなブログを書きました。


今月末で　この会社に入って　６ヶ月になり　

ハローワークの求人表には　ボーナスありとマーク

されていましたが、　支給金額（ヶ月）は空白に

なっていました。


今回は　まだ　半年も経っていないので

ボーナスは無いものだと思っていましたが、　

本日　社長から　夏は1ヶ月で　冬は２ヶ月を

予定していますと　今日　ボーナス１か月分支給されました。


昔　貿易会社勤務の時は　ボーナス４－５ヶ月分は当たり前と思っており

恵まれた環境だったかもしれません。

現況では　支給されるだけでも　大変有り難いと思っています。


これで　先日のＢＭデーラーからの請求が払えます。


今週は　カレンダー通り　仕事をし　来週に夏休み３日もらいます。


これで　首が痛いのも　少しは収まればと思っています。　



お金が無くて　よく言う　首が回らないと言う言葉の様に

お金が入ってきて　首の調子も良くなれば　１石２鳥なのですが。。。








　

首相がタクドラ

５４歳のノルウェーの首相が市民の本音を聞くため

タクシードライバーをしていた様です。


お客さんより　選挙に負ければ　

タクドラになるのですか？

の問いに　　

私は車の運転よりも　国の運転のう方が　

向いていると返事したそうです。

史上最高気温

昨日　暑いと思っていましたら　高知県で３９．３度、京都で３７．２度、

大阪３６度でした。

２０代の時　半年間　中近東のバーレン大国に　出張していましたが、

朝から４０度超えていました。

一日中サウナに入っているようで　１日　２リトルのコーラを２本は飲んで

いました。


作業服の背中は　毎日　塩が吹いていました。


日中は　さらに暑いので　仕事時間は　

朝の７：００から１２：００、　昼の２：００から５：００でした。


唯一の楽しみは　昼休みの２時間

ランチを食べてからの　昼寝でした。


若かったので　良い経験できましたが、今の年齢では　とても

肉体的にも　精神的にも　耐えれないと思います。


年々　世界的に暑くなってきており、この先　どうなるのでしょうか？









　　


　

BMW735i フロントブレーキ交換 ブレーキディスクローター

今月の夏休みに家族で四国へ出かけますので

気になっている部品を交換しておこうと　

久しぶりにＢＭのデーラーに行ってきました。


エンジンオイル交換は　エンジンオイル、エレメント、作業料込みで　３諭吉でした。

これで　３万キロ（２-３年）はＯＫです。


フロントブレーキパットの残量が少なくなっていましたので

それも交換依頼しましたところ　一緒にブレーキのディスクも交換が必要と

言われました。　　普通　ブレーキパットだけの交換で良いのではと

言いましたところ　ディスクの厚みの限界地を越えているので

ディスクも交換しないと　最悪　ディスクが割れる恐れもあり、

危険なので　一緒に交換を進められました。


新品のディスクの厚みは３ｍｍで　磨耗限度値が２．８ｍｍで　２．７ｍｍに

なっていたようですが、　１ｍｍしか変わらないので　大丈夫ではと言いましたが

なんやかんや言われ　結局　ちょっとまけてもらって　交換することにしました。


フロントブレーキのパット、ディスク、パットセンサー、作業料を合わせ

７諭吉かかりました。

結局　合計１１諭吉でした。


他に　排気警告ランプはついていましたが、考えられる理由はサーモスタット及び

フューエルリターンバルブ作動不良、排気温度ですが

それらを修理するとかなりの費用が必要ですので　今までそのまま乗って

問題なかったので　今回　警告ランプを消してもらうだけにしました。


台車で３シリーズのＢＭを借りていましたが、ハンドルが重く　とても小さく

やっぱり７シリーズの方が　快適でした。

腰痛 頚椎椎間板ヘルニア ぎっくり腰の対応

今週は　某メーカーのシャンプー　2000本が入荷し、

次の日に　ダンボール200箱の健康食品が入荷し

事務所の中は　荷物だらけになっています。

検品、発送、発注、仕入れ先開拓、賃貸業務と

今週も忙しい毎日でした。


先月の初め頃　腰痛になり　やっと治ってきていましたが、

次は　数年前になった頚椎椎間板ヘルニアによる　

首、左腕、胸の痛みがでてきました。

５０を過ぎると　あちらこちら　痛くなってきます。



たまたま　ポストに整骨院のチラシが入っていましたので

読んでいると　下記の事が書かれていました。



ぎっくり腰の前ぶれ

骨盤周辺や股関節回りの筋肉が緊張しだすと　靴下を

履くとき　きつくなってくる。

（先月は　靴下を履くのに苦労していましたが

今は　大丈夫です。）


太ももの裏の筋肉が張ってくると　腰に負担が

かかっている証拠。



ぎっくり腰になった時の対処方法

ぎっくり腰になった時は　絶対に温めず、氷などで

患部をしっかり冷やした方が良い。

温めてしまう方がおられますが、全くの逆効果。

できるだけ　早く　30分以内に冷やし始める。

湿布などでは冷却がおいつきません。　氷嚢、アイスノン等で

20分冷却し　40分外すを繰り返す。


その日はお酒は飲まず、お風呂にも漬からない。

冬は　こたつなどにも入らない。

還部を揉んだりマッサージすると　さらに悪化するので　安静にする。

動かした方が早く治るというのは　間違い。

直後の対応次第で　回復が驚くほど速かったり

何倍も遅れたりします。


　　
私は　今まで　どちらかと言えば　温めていましたが　

最初は冷やす方が良いみたいですね。

また　いつもより多く　お酒を飲んで　早めに寝ていました。

私の経験から　過度のストレッチやマッサージでは

治らず　やっぱり　本当の温泉のお湯に浸かって

ストレスをとるのが　一番の治療方法だと確信しています。



長時間座った姿勢での負荷を軽減し、
健康を保つ との事ですが　
４３万円もする椅子　 買う人はいるのでしょうか？

人間工学に基づいた設計、最高級のオフィスチェア


 最近　腰痛になってから　
目精疲労、肩こり、腰痛に効くと テレビで宣伝しているＥＸは
高いので　同じ成分で安い 後発のＥＸを毎日飲んでいます。 

先日　ドラッグストアーに行くと　ＥＸプラスと言う さらに　
成分が追加になった物が発売されていました。
これで　腰、首痛が治れば　安いものですが．．．
取りあえず　試してみています。

販売総数≪２５０万個≫の実績！ヒザ・腰・肩に飲んで効く♪日本薬師堂のグルコンＥＸ錠  


最近　気になるＤＶＤがあります。　
下記のサイトを読んでいると効果がありそうに 思うのですが、
実際に試した方　コメントお願いします。
痛みがとれれば　安いものですが、どうなんでしょうか？

http://fukutujidvd-yotu.com/ 

自分自身　今まで　腰、頚椎の痛みがでた時
ここはきくと言われた接骨院、整体は　
遠くまで　通いました。

針は失敗すると怖いので　まだ　試した事はありません。
長年　治療費に　結構お金を使いました。

現在も　２５年以上　週１ですが、
ジムで 軽く体を動かし　ちかくの天然温泉に通っています。




頚椎椎間板ヘルニアの痛みの軽減で　何か良いストレッチは無いかと

探していましたところ　色々と詳しく書いていたサイトを見つけました。

私の場合　このサイトに書かれています下記の症状です。


１）　首を後ろに倒したときに腕に痛みやしびれが走るという症状


２）　さらに、神経根を刺激するような状況になると、

絵のように左手のほうにまで痛みが出てくることになります。


３）頸椎の椎間板に異常が生じると、

神経を介して、図の圧痛点に反応が見られることがあります。

肩周辺や、肩甲骨周りに痛みがある場合には、

実は首に原因があることが多いのです。


以前　年に一度の山登り前に　ぎっくり腰になり　スポーツ用の

コルセットを買いましたが　それは　服の上からつけるコルセットでしたので、

仕事で　シャツの下につけれる　　通気性の良いコルセットを探し

下記のコルセットを買いました。


製造販売元　アップル株式会社、長野県
補強ベルト付　2重固定式　
イオンクールコルセット　日本製　定価3800円　税抜き

地肌にできる　ムレにくい通気性重視　イオンクールコルセット

日曜日に注文して　クロネコ便で金曜日に届きました。

ショップから　発送したとの案内だけで　クロネコの問い合わせ番号の案内が

なかったので　残念でした。

後ろに2枚の硬いプラスチックステーが入っており　見た目よりもしっかり固定できます。

三菱レーヨンの高機能複合せんいを使用されており　通気性は良いです。

横からの補強のベストもありますので　しっかり固定でき　こんなコルセットを

探していました。　

背面の取付けステーを　上部から抜き取り　洗濯もできそうです。

大満足です。　


最近　気がつきましたが　腰が疲れ　腰痛になると　お腹が

でてくる現象が何度か体験しました。　　腰痛が治ると　お腹も

へ込んでいます。